Полезные антистрессовые установки

Хорошим подспорьем в персональном антистрессе будет усвоение и умение использовать следующие установки.

1) Не моделируйте поведение другого человека «из себя», особенно, если Вы его недостаточно знаете: не лишайте его права быть непохожим на Вас!

2) Не ожидайте от людей благодарности за Ваши добрые дела и коммуникативный вклад: это может стать источником напряжения и перерасти в невроз. Для большинства людей куда тяжелее испытывать благодарность, чем тот же гнев или раздражение. Добро нужно делать бескорыстно. Если Вы не настроены на это, лучше не делать его вообще. Стоит быть честными!

3) Объемно и смело прогнозируйте риски: к ним стоит готовиться заранее!

4) Помните, что люди подвержены инерции (например, инерции стереотипов), впрочем, как и Вы сами (по крайней мере, в определенных случаях). Поэтому всегда берите это в расчет!

5) В общении и отношениях никогда не следует забывать обо всем объеме своего опыта, но при этом использовать его данные гибко и пластично.

6) Никогда не обманывайте себя в отношении самого себя и других людей. И всегда будьте готовы решать вопрос: что я готов изменить в себе, перетерпеть, подстроиться, сыграть ради достижения той или иной цели.

7) Хорошо, когда к жестким, неприятным, стрессовым ситуациям, особенно внезапным, получается практически сразу же поменять отношение, перевернуть модальность. Не досадовать, не обвинять посторонних, не искать виноватого, не горевать и не заморачиваться. Наоборот: обнаружить свои ошибки, понять, почему они возникли, извлечь из случившегося урок, усвоить и поблагодарить за него.