Навыки осознанности

Когда человек, далёкий от психологии, впервые сталкивается с темой осознанности, она вызывает у него недоумение. «Какая ещё осознанность? Я, что, трёхлетний ребёнок? Конечно, я живу осознанно!» Но это не всегда так. К сожалению, очень много людей проживают свои жизни неосознанно, как бы странно это не звучало. И речь даже не о том, что они живут по шаблону. Тема осознанности намного глубже. Давайте разберёмся в ней подробнее.

Говоря простым языком, осознанность — это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. Сюда входит несколько различных навыков. Вот некоторые их них:

• Понимать и принимать то, что происходит вокруг вас;
• Уметь распознать свои эмоции, не запрещать себе испытывать негативные переживания и позволять себе радоваться приятным, замечать и ценить их;
• Отдавать себя всецело тому делу, которым вы сейчас занимаетесь, не прокрастинировать, не отвлекаться на второстепенные «быстрые» дела;
• Не жалеть о прошлом, а выносить из него уроки, не бояться о будущем, а предпринимать действия, чтобы его улучшить.

Всё это, а также многое другое относится к осознанности. Как вы можете заметить, здесь нет ничего сложного, необычного и заумного. Все эти составляющие осознанности, по сути, полезные правила жизни здорового человека, которому не наплевать на свою жизнь.

Однако не у всех людей получается перенять эти умения в свою повседневную жизнь. Понимать других людей сложно, а себя порой понять ещё тяжелее. Не каждый способен смотреть на мир трезвым взглядом, не врать самому себе и отдавать себе отчёт в важности своих поступков и их значения для своего будущего. Не у всех людей получается быть храбрыми. А это и есть первый шаг и, пожалуй, самый главный пункт осознанного человека. Потому что только будучи достаточно смелым, чтобы взглянуть правде в глаза, вы сможете разглядеть настоящую, неподдельную картину событий. И только так, зная правду, вы сможете что-то в себе изменить.