Пять составляющих эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — ещё одно новое «модное» понятие, которое охотно используют в последнее время, и которое, на самом деле, появилось уже достаточно давно. Считается, что отсылки к нему были ещё у Чарльза Дарвина, который в своей работе «Выражение эмоций у людей и животных» писал о значении эмоций в выживании и адаптации. И если в доисторические времена эмоциональный интеллект помогал человеку выживать, позволяя ему легче адаптироваться в окружающей среде, то в наше время его суть не сильно изменилась. Сейчас обладание развитым ЭИ также помогает человеку, только не выживать, а добиваться большего успеха, чем остальные. 

Впервые термин был использован в 1960х годах. Он появился как реакция на неспособность классических IQ-тестов спрогнозировать успешность человека в жизни. И в то время как понятие интеллекта не включало в себя аспекты эмоций, эмоциональных связей и взаимодействия с другими людьми, как раз именно они, как было выявлено, являлись ключевыми факторами успешности. Говоря словами авторов книги «Эмоциональный интеллект и ваши успехи», ЭИ — это способность верно истолковывать обстановку и оказывать на неё влияние, интуитивно улавливать то, в чём нуждаются другие, знать их сильные и слабые стороны, не поддаваться стрессу и быть обаятельным. 

Эмоциональный интеллект делят на пять составляющих: 

Самосознание. То есть понимание человеком своих сильных и слабых сторон, и соответственно, представление о том, как ему действовать в той или иной ситуации. Самосознание прямо влияет на уверенность. 

Саморегуляция. Другими словами, умение контролировать свои чувства и эмоции — испытывать и не блокировать их, но держать себя в руках и не превращаться в хрестоматийного футбольного фаната. 

Мотивация. Мотивация делает нашу жизнь более насыщенной. Подобно разогретым мышцам перед тренировкой, мотивированные люди легче и адекватнее воспринимают неудачи, и у них всегда находятся силы чтобы подняться и снова запрыгнуть на коня. 

Эмпатия. Это способность сопереживания внутреннему состоянию другого человека. Стоит ли говорить, как такое умение может улучшить связь с людьми на эмоциональном уровне. 

Социальные навыки. Умение общаться с людьми, это, безусловно — один из важнейших навыков в современном мире. Кого бы мы ни рассматривали, экстравертов или интровертов, в любом случае — выстраивание отношений с людьми и общение с ними, по сути, является залогом счастья. 

Развитие этих составляющих эмоционального интеллекта может в корне улучшить различные сферы нашей жизни — семейные и межличностные отношения; наше здоровье, физическое и эмоциональное; поможет яснее определить свою жизненную цель; и в итоге поможет нам стать успешнее в жизни.