Как мотивировать себя на что-то?

Этим вопросом часто задаются люди в надежде наконец-то начать идти к своей цели верно и упорно. Но, к сожалению, универсального ответа на этот вопрос не существует. Нет такого совета по мотивации, который подходил бы каждому человеку. Однако за всю историю существования этого понятия сложилось много известных теорий, которые были проверены временем и используются в различных сферах жизни по сей день. Каждый выбирает для себя сам, какая методика подходит конкретно ему.

Существуют следующие пять основных подходов к мотивации.

Мотивация — это потребности, которые одинаковы у всех людей.

Так считал Маслоу, знаменитая пирамида потребностей которого известна на весь мир. Согласно ей, у человека имеется пять главных потребностей: 1 —  физиологические, 2 — потребность в безопасности, 3 — в социализации, 4 — в уважении и 5 — в самовыражении.

Причём все они идут в строгом порядке. То есть, допустим, пока человек не чувствует себя в безопасности, потребность в социализации для него не имеет приоритета.

Поэтому, беря за основу теорию Маслоу, чтобы мотивировать себя на достижение результата вам сначала нужно определить к какой из этих пяти потребностей относится ваша цель, затем позаботиться о предыдущих ступенях пирамиды и удовлетворить потребности на них, и уже только потом браться за вашу основную задачу.

Мотивация — это потребности, которые отличаются у всех людей.

Автор этой теории — Дэвид Макклелланд. По его мнению есть три потребности, которые влияют на действия человека: потребность достижения — самостоятельность и ответственность за свой выбор; потребность соучастия — желание быть частью какой-то группы; и потребность власти.

Чтобы использовать эту методику, для начала вам нужно провести самоанализ и понять себя. Выявить, какая из этих трёх потребностей ощущается у вас чаще остальных. К примеру, зачем вы занимаетесь в спортзале? Чтобы получить награду (достижение), чтобы влиться в группу спортсменов (соучастие) или чтобы стать сильнее и привлекательнее (власть)?

Как только вы поймёте, какая потребность у вас преобладает, применяйте её для достижения других ваших целей.

Мотивация — это ожидания.

Создатель этого подхода — психолог Виктор Врум. Он считал, что мотивация людей зависит от их ожиданий. В частности, он выделял три вопроса, которые мысленно задаёт себе человек, перед тем, как начать что-то делать: достижим ли результат; получу ли я за него награду; будет ли награда ценной? Если на все эти вопросы человек отвечает положительно, то он начнёт действовать.

Эта теория достаточно популярна и сейчас, поскольку предоставляет удобные критерии — цель должна быть реально достижимой и должна дать в итоге результат, который будет действительно ценным для человека.

Чтобы применить эту методику на практике, вам нужно выбрать цель и оценить её по всем вышеуказанным критериям.

— Уверены ли вы в том, что способны достичь цели? Как вы это сделаете? Известны ли вам все подводные камни, которые могут встретиться вам на пути?

— Уверены ли вы, что ваши действия в итоге приведут к результату?

— Правда ли этот результат важен для вас? Будет ли он актуален для вас в будущем?

Руководствуясь этими ответами, вы уже чётко сможете идти к поставленной цели. Или же они докажут вам, что эта цель на самом деле не ваша.